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预防急性乳腺炎的方法包括： 1.保持良好的乳房卫生：定期清洗乳房，使用温水清洗并用干净毛巾擦干，避免乳房过度湿润。 2.正确喂养宝宝：母乳喂养时，要确保宝宝吸吮姿势正确，保证乳房能完全排空。 3.避免过度疲劳：母亲应尽量保持充足的休息和睡眠，避免过度疲劳，因为疲劳会降低身体抵抗力。 4.避免乳房受伤：注意避免乳房受到外力撞击、挤压或剧烈摩擦。 5.避免乳房堵塞：及时排乳，避免乳汁积聚而引发堵塞。 6.穿着合适的内衣：选择合适尺寸的内衣，不要穿得过紧或过松，确保乳房不受到压迫。 7.保持良好的体温调节：避免乳房长时间暴露在寒冷环境中，保持适宜的室内温度。 8.定期检查乳房：定期自我检查乳房，如发现异常及时就医。

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【编审：姚冬梅】，

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